Warning: include(wp-includes/class-walker-pages.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/adetgecikmesi/public_html/wp-config.php on line 90

Warning: include(wp-includes/class-walker-pages.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/adetgecikmesi/public_html/wp-config.php on line 90

Warning: include(): Failed opening 'wp-includes/class-walker-pages.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php55/root/usr/share/pear') in /home/adetgecikmesi/public_html/wp-config.php on line 90

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/adetgecikmesi/public_html/wp-config.php:90) in /home/adetgecikmesi/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
Adet Gecikmesi http://www.adetgecikmesi.net Adet Dönemi Fri, 23 Jun 2017 20:08:19 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.8.1 Kaç saatte bir ped değiştirilmeli? http://www.adetgecikmesi.net/kac-saatte-bir-ped-degistirilmeli.html http://www.adetgecikmesi.net/kac-saatte-bir-ped-degistirilmeli.html#comments Thu, 02 Mar 2017 06:54:12 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=187 Ergenliğe yeni giren genç kızların ve adet döneminde kadınların merak eryaman escort ederek en çok sorduğu sorulardan birisi de adet döneminde kaç saatte bir ped değiştirilmeli? sorusudur. Adet dönemlerinde genital bölge fazlasıyla nemli olup bakteri ve mantar üremesine sebep olabilir. Bu yüzden sık ped değiştirmek hem hijyen hemde kadınların kendisini daha rahat hissetmelerine yardımcı olacaktır.

Uzmanlara göre adet döneminde cildin tahriş olmasını önlemek için escort cebeci kanama yoğunluğuna göre 3-4 saatte bir ped değiştirilmesi sağlık açısından faydalıdır.

Adet dönemlerini daha ağır ve kanamalı geçiren kadınlar için; ped dolduğunu hissettiğinde, ağırlaşmaya başladığında iç çamaşıra kan geçmesini önlemek için değiştirilmelidir.

Regl döneminde kanamalarının yoğun olduğu zamanlarda sıklıkla değiştirilmeyen sincan escort bayan pedler iç çamaşırın kirlenmesine ve bir takım vajinal enfeksiyonlara sebep olabilirler.

Cildinizin tahriş olmaması ve hijyen için, kendinizi rahat hissetmeniz için sık 3-4 saatte bir ped değiştirmek idealdir.

Gelen aramalar:

  • primolut adeti keser mi
  • primolut adet keser mi
  • adet geciktirici adeti kesermi
  • adet geciktirici ilaç fiyatları
  • primolut n adet keser mi
  • adet döneminde ped kaç saatte değiştirilmeli
  • ped kaç saatte degisir
  • primolut regl basladiktan sonra alinirmi
]]>
http://www.adetgecikmesi.net/kac-saatte-bir-ped-degistirilmeli.html/feed 1
Genital bölge beyazlatma yöntemleri nelerdir? http://www.adetgecikmesi.net/genital-bolge-beyazlatma-yontemleri-nelerdir.html http://www.adetgecikmesi.net/genital-bolge-beyazlatma-yontemleri-nelerdir.html#respond Wed, 01 Mar 2017 09:09:12 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=180 Kadınların sıkça karşılaştıkları sorunlardan birisi de bikini bölgesi escort sincan olarak adlandırılan vajina bölgesi kararmasıdır. Bikini bölgesi kararması fiziki açıdan kötü bir görünüm arz ettiği gibi ruhsal açıdan da kişiyi etkileyebilen olumsuz bir durumdur. Özellikle bölgeye uygulanan ağda, jilet kullanımı ve epilasyon kararmaların başlıca nedenlerindendir. Bu kararmalara karşı pek çok kozmetik ürünü satılmaktadır. Ancak içlerinde bulunan kimyasal alerjik etki yaratabilir. Sıcak ağda, yanlış epilasyon yöntemleri, terlemeye sebep olan cebeci escort naylon iç çamaşırları, terleme genital bölgenin kararmasına sebep olur.
Bikini bölgesi kararması, partnerle yaşanacak cinsel ilişki sırasında sizi huzursuz edebilir, çekingen davranmanıza sebebiyet verebilir. Hatta bu durum daha da ileri boyuta taşınarak sizi cinsellikten soğutabilir ve partnerinizle aranızdaki ilişkiyi bile bozabilir.

Bikini bölgesinde veya genital bölgedeki kararmaların sebepleri

  • Aşırı dar ve koyu renkli giysiler giymek.
  • Aşırı kilolardan kaynaklanan uyluk boşluklarının dolu olması.
  • Aşırı tıraşlama ve eski jiletler kullanılması.
  • Brezilya ağdası da kararmaya sebebiyet verebiliyor.
  • Çok aşırı yürümeden kaynaklanan sürtünmeler.
  • Bazı ilaçların yan etkilerinde kararma yapıyorlar.
  • Yeni doğum yapan kadınlardaki hormon değişiklikleri.

Vajina Beyazlatma
Vajinanın genelinde çeşitli nedenlerle kararmalar görülebilir. Kadınları fazlasıyla rahatsız eden bu görüntü için çeşitli çözümler var. Lazer ve benzeri gibi yöntemler denemeden önce bitkisel kürler deneyebilirsiniz. Ancak cildiniz hassassa vakit kaybetmeden işin eryaman escort bayan uzmanına danışmanız da yarar var. Gölge görünümlü bir kararma özellikle bikini bölgesine doğru yayıldığında daha rahatsız edici hale gelir ve çözüm arama evresine geçilir. Beyazlatma yapıldıktan sonra tekrar kararma olmaması için bakıma özen göstermekte yarar var. Vajinal bölgesinin kararmasında etkili olabilecek çok sayıda neden vardır. Bunların biri ya da birkaçı bir arada cildinizde kararma yapmış olabilir. Vajina kararmasında en önemli neden yanlış epilasyon uygulamalarıdır. Bayanlar çoğu zaman genital bölge temizliğini bilinçsizce yapar. Yanlış iç çamaşırı seçimi ile birlikte bölgede fazla terleme olması da vajinal kararmalarda etkili bir nedendir. İç çamaşırı seçimi tahmin edilemeyecek kadar önemli bir husustur. Özel durumlar dışında pamuklu, cildin hava almasına yardımcı olan modeller tercih edilmelidir. Bölgenin jiletle temizlenmesi de ciddi oranda kararmaya neden olabilmektedir.

Vajina Kararması Nasıl Geçer?
Vajinal kararmanın düzelmesi için öncelikle evde bazı yöntemleri deneyebilirsiniz. Genital bölgenizi limon suyu yardımıyla ovalayabilirsiniz. 3-4 dakikalık bir masajla ölü derilerden kurtulabilir; bölgede renk açılmasını sağlayabilirsiniz. Bir diğer alternatif olarak zeytinyağıyla masaj yapma yöntemini deneyebilirsiniz. Her iki yöntemde ölü derilerden kaynaklı kararmalarda etkilidir. Kararma neden jilet kullanımı gibi durumlardan kaynaklanıyorsa; beyazlatma için öncelikle ağdayla temizlik deneyebilirsiniz. Bunlar dışında hazır satılan kremler ya da daha ileri uygulamalardan lazer yöntemini deneyebilirsiniz.

Vajina Beyazlatma Yöntemleri
Basit şekilde uygulanan limon ve zeytinyağı masajından sonra bir ileri seviye olarak kürleri deneyebilirsiniz. Kürlerin hazırlanmasında cildinizin hassas olduğu malzemelerin varlığına dikkat etmelisiniz. Beyazlatma kremini kendiniz hazırlayabilir ya da hazır olanlardan tercih edebilirsiniz. Vajina beyazlatma son yöntem lazer uygulamasıdır. Lazer ışınları, bölgenin yapısına göre ayarlanarak kullanılır. Doğal yöntemlerden bir kaçı;

1 – Limon masajı
Birkaç damla limon ile sadece kararma olan bölgeye birkaç dakika masaj yapın. Limon kuruduktan sonra banyoda bu bölgeyi sadece suyla yıkayın. Temiz bezle silmeniz yeterli olmayabilir. Bu işlemi iki ya da üç günde bir düzenli olarak uyguladığınızda kararmanın azaldığını göreceksiniz. Ancak bu bölgede tahriş veya yara varsa, canınızı yakacağı ve durumu daha kötü hale getireceği için limon masajını erteleyin.

2 – Zeytinyağı masajı
Birkaç damla zeytinyağı ile her gün yapacağınız iki dakikalık masaj, kararmaları zamanla hafifletir. Zeytinyağı cildi beslediği için bu bölgeyi sadece kağıt peçete ile silmeniz yeterli olur.

3 – Elma suyu masajı
Yarım elmayı rendeleyip suyunu bir tabağa alın. Elma suyu ile kararma olan bölgeye masaj yapın. Kuruduktan sonra banyoda sadece bu bölgeyi duru suyla yıkayın. Haftada iki kez uygulayabileceğiniz bu yöntemde taze elma suyu kullanmanız gerektiğini unutmayın.

4 – Siyah üzüm masajı
Bir siyah üzüm tanesini ortadan ikiye bölün ve kararma meydana gelen bölgeye sürün. Kuruduktan sonra temiz suyla banyoda yıkayın. Güneş lekelerini geçirme yeteneğine sahip siyah üzüm genital bölge kararmasını da kısa sürede geçirir. İki ya da üç günde bir uygulamanız yeterlidir.

LAZER OPERASYONLA GENİTAL BÖLGE BEYAZLATMA
Genital bölge değişik nedenlerden dolayı zamanla esmerleşme, bölgesel veya geniş renk koyulaşması, siyahlaşma, özetle kararma sorunları ile karşı karşıya kalmaktadır. Bu tür durumlarda lazer hem büyük dudaklara hem de küçük dudaklara uygulanabilir.
Günümüzde lazer ile renk açıcı tedaviler; genital bölge beyazlatma, renk ağartma, genital alan renk açma tedavileri uygulanabilmektedir.
Lazerle genital alan renk açma ‘labial whitening’ veya ‘vulvar whitening’ olarak da bilinmektedir.
Dış genital alandaki lazer uygulamaları aynı zamanda genital alanda sıkılaştırma (vulva tightening) amacıyla da yapılmaktadır.

Lazer ile renk açma işlemi nasıl yapılır?
Lazer ile yapılan renk açma tedavileri ortalama olarak 15-20 dakika sürer. İşlem öncesi lokal anestezik etkili krem kullanılması ağrı hissini ortadan kaldıracaktır. Genel anestezi ihtiyacı bulunmamaktadır. İşlem sırasında verilen lazer ışığı sayesinde cildin dermis tabakasında yer alan ve esmerleşmeye neden olan melanin pigmentini üreten ‘melanosit’ hücreleri tahrip edilmekte, böylelikle genital ağartma, beyazlatma amaçlanmaktadır.
Lazerle renk açma işlemi için genelde tek seans yeterlidir. Bazı durumlarda birden çok uygulama gerekli olabilir. İşlem son derece ağrısızdır. İşlemden hemen sonra kişi işinin başına dönebilir.

Vajina beyazlatma kürü

• 1 kahve fincanı elma suyu (%100 doğal olmalıdır)
• Yarım tatlı kaşığı limon suyu (%100 doğal olmalıdır)
• Dolu bir yemek kaşığı vazelin (kremi yoğun kullanmak isterseniz vazelin oranını artırabilirsiniz)

Hazırlanışı ve uygulanışı: Kür için tüm malzemeler uygun bir kabın içine alınarak karıştırılır. Homojen şekilde karıştırılan malzemeler el yardımı ile vajinal bölgeye sürülür. (Vajina nemli ya da ıslak olmamalıdır) Karışımım fayda etmesi için bölgede tamamen kuruması beklenir.

Kür bölgede tamamen kuruduktan sonra nemli bir bez ya da kese yardımı ile kuruyan kür tabakası temizlenmelidir. Kürden arındırılan bölge iyice yıkandıktan sonra bebek pudrası ile pudralanarak işlem tamamlanır. Bu kür ciltte kararma olan her alan için uygundur.

VAJİNA KARARMASININ MEYDANA GETİRDİĞİ OLUMSUZ DURUMLAR

  • Cinsel ilişki esnasında erkekler tarafından vajina bölgesinin kötü görünmesine neden olabilir.
  • Mayo ve bikini giydiğinizde bacak arası veya genital bölgesi dışarıdan siyahlaşmış olarak görülür. Bu da deniz yada havuza girerken özel bölgenizi gizleme ihtiyacı meydana getirir.
  • Kadınların cinsel ilişkiden utanması yada ilişkiye girme isteğinin azalmasına neden olabilir.
  • Özel bölgede kararma aslında bir tür cilt problemi olarak nitelendirilebilir, hem estetik olarak hemde sağlık açısından olumsuz bir durumdur.
  • Özel bölge kararması sorunu olan bayanların kocası seks yapmak isteyebilir yada seks yapma sıklığını azaltırlar. Bunun nedeni genital bölgedeki kötü görüntüdür.
  • Erkeğin ve kadının cinsel ilişkide keyif almasını engelleyebilir. İlişki süresini kısaltabilir.
  • Erkekler de cinsel ilişkide tiksinme veya ilişki sıklığını etkileyebilir.
  • Vajina kararması olan kadının kendisini kötü hissetmesine neden olabilir.

 

Gelen aramalar:

  • avon genital bölge beyazlatma
  • vajina rengi
  • bikini bölgesi beyazlatıcı
  • vajina izle
]]>
http://www.adetgecikmesi.net/genital-bolge-beyazlatma-yontemleri-nelerdir.html/feed 0
Aşırı adet kanaması nasıl durdurulur? http://www.adetgecikmesi.net/asiri-adet-kanamasi-nasil-durdurulur.html http://www.adetgecikmesi.net/asiri-adet-kanamasi-nasil-durdurulur.html#respond Tue, 21 Feb 2017 15:17:33 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=176 Aşırı Adet Kanaması
Bir adet döneminde kaybedilen kanın miktarı her kadın için farklı çankaya escort olabildiği için aşırı adet kanamasını kesin bir biçimde tanımlamak zordur. Araştırmalarda aşırı adet kanaması bir adet döneminde 60-80 ml veya daha fazla kanama olması olarak kabul edilir (kaybedilen kan miktarı ortalama 30-40 ml’dir ve kadınların %90’ı 80 ml’den az kan kaybederler). Bununla birlikte gerçekte aşırı adetin miktarını tam olarak ölçmek zordur ve çoğu kadının normal bir adetin kendileri için ne demek olduğu konusunda bir fikirleri vardır ve bu miktar azalır veya artarsa bunu söyleyebilirler. Adet döneminde aşırı kanama durumu yaygın olarak görülmektedir. Aşırı kanama, olarak da bilinen menoraji, çoğu kadında escort ankara oluşan bir sorundur. Anemi gibi pek çok komplikasyonlara yol açabilir. Beslenme düzeni ya da yoğun egzersiz ve antikoagülanlar, steroidler ve kan inceltici bazı ilaçlar, hormonal dengesizlikler, gebelik komplikasyonları, tiroid, rahim kanseri, kilo almak ya da kilo vermek, polip, pelvik inflamatuar hastalıklar, doğum kontrol yöntemleri gibi birçok nedeni olabilir.

Sağlıklı kalabilmek için gerekli gıdaları almanız gerekmektedir. Sağlıklı beslenmek adet döngünüzün düzene girmesine yardım ederek aşırı adet kanamasını azaltır.
Bol proteinli fındık, demir açısından zengin koyu yapraklı sebzeler ve kalsiyum içeren yoğurt ve peynir tüketin.
Meyve, sebze, et, balık ve tam tahıl gibi sağlıklı besinlerden oluşan Akdeniz beslenme programını uygulayabilirsiniz. Az miktarda hayvansı yağ içeren balık ve sebzelerin adet döngüsünü düzene soktuğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Zeytin ve keten tohumu gibi sağlıklı yağ ve tohumlar tüketin.

Aşırı adet kanamasına ne iyi gelir: Aşırı adet kanaması bitkisel çözüm

1 – Aşırı adet kanamasına iyi gelen şeyler: Soğuk kompres:
Adet döneminde ağır kanama yaşanıyorsa, soğuk kompres kullanılması faydalı olabilir. Soğuk kompres kan damarlarının daralmasını sağlar. Bu durum kan akışının azalmasına ve kasık bölgesindeki karın ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur. Bu tedavi için, birkaç buz parçası etlik escort bayan ince bir havlunun arasına konur. Karın üzerine yerleştirilir ve 15-20 dakika kadar bekletilir. Belirtiler devam ederse bu uygulama her 4 saatte bir tekrarlanır.

2 – Aşırı adet kanamasını azaltmak için ne yapılmalı: Pekmez:
Pekmez, adet döneminde yaşanan ağır kanamaları kontrol etmek için başka bir etkili çözümdür. Demir yönünden zengin olan pekmez, kırmızı kan hücresi üretimine yardımcı olur ve adet dönemi sırasında kaybedilen kan miktarını düzenler. Ayrıca, kan pıhtılarını azaltarak ağrıya neden olan rahim duvarı kaslarının gevşemesini sağlar. Bunun için, 1- 2 çay kaşığı pekmez, 1 fincan ılık süt ya da su ile karıştırılır ve günde bir kez içilir. Bir başka tedavi için ise 1 çay bardağı limon suyu ile ½ çorba kaşığı pekmez karıştırılır. Bu karışım sabah ve gece yatmadan önce bir kez içilir. Tedavinin faydalı olması için bu ilaçlardan birinin birkaç ay kullanılması gerekir.

3 – Aşırı adet kanamasını kesen bitkiler: Elma sirkesi:
Elma sirkesi, ağır adet döneminde oluşan sorunları aşmak için kullanılabilir. Elma sirkesi, vücudun temizlenmesi için toksinlerin dışarı atılmasını ve hormonal dengenin sağlanmasını sağlayan bir toniktir.

Aynı zamanda elma sirkesi baş ağrıları, sinirlilik ve halsizlik gibi sağlık sorunlarında da kullanılabilir.

Bu tedavi için,1-2 çay kaşığı işlenmemiş elma sirkesi ile bir bardak su karıştırılır. Olumlu sonuç vermesi için bu karışım adet döngüsü sırasında günde 3 kez içilmesi gerekir.

4 – Aşırı adet kanamasını durduran bitkiler: Kırmızı ahududu:
Kırmızı ahududu yaprağı, ağır adet döneminde fazla kan akışından muzdarip kadınlar için çok yararlıdır. Kırmızı ahududu rahim kaslarının güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, karın ağrısının azalmasında etkili olur. Bu tedavi için, 1 fincan sıcak su ile 1 yemek kaşığı kurutulmuş kırmızı ahududu yaprakları karıştırılır. Üzeri kapalı olarak 10 dakika kadar bekletilir ve gün içinde üç kez içilir.

5 – Aşırı adet kanaması için ne yapılmalı: Kırmızıbiber:
Adet döneminde aşırı kan akışı için acı biber kullanılması faydalı olabilir. Kırmızıbiber, vücutta kan akışının dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, vücudun hormonal dengesini korumak ve ağır kanama belirtilerini hafifletmeye etkili olur. Bu tedavi için, ½ çay kaşığı kırmızıbiber tozu 1 bardak sıcak su ile karıştırılır ve biraz bal eklenir. Bu karışım adet döngüsü sırasında üç günde iki kez tüketilir. Ayrıca, kırmızıbiber takviyesinin kullanılması her gün bir kez olarak tavsiye edilir fakat bunun için doktora danışmak gerekir.

6 – Adet kanamasına iyi gelen bitkiler: Kişniş tohumu:
Kişniş tohumu, adet döneminde meydana gelen ağır kanama akışını durdurmaya yardımcı olur. Ayrıca kişniş tohumu rahim işleyişini arttırır ve kadınlarda hormonların dengelemesine yardımcı olur. Bunun için, 1 tatlı kaşığı kişniş tohumu ile 2 bardak su karıştırılır. Miktarı yarı yarıya azalana kadar kaynatılır. Karışıma biraz bal eklenir. Aylık adet döngüsü sırasında karışım sıcak olarak günde 3 defa içilir.

7 – Adet kanamasını azaltma yolları: Tarçın:
Tarçın, ağır adet kanamasını azaltmak için çok etkilidir. Bu bitki, antispasmodic ve anti-enflamatuar özellikleri ile karın bölgesinde ağrılara sebep olan rahim duvarı kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Bunun için, 1 fincan sıcak su ile 1 çay kaşığı toz tarçın karıştırılır ve birkaç dakika kaynatılır. Bu karışıma biraz bal eklenir ve günde iki kez içilir. Başka bir seçenek olarak 15-30 damla tarçın yağı ile ¼ fincan su ile seyreltilir ve günde üç kez kullanılır.

8 – Aşırı adet kanamasını azaltmak için karakafes yaprakları:
Karakafes yaprakları adet döneminde yaşanan ağır kanamaları kontrol etmek için iyi bir tedavi yoludur. Bu bitki, kan damarlarını daraltarak ağır kanamanın azalmasına yardımcı olur. Bu tedavi için, 2 çay kaşığı karakafes yaprakları 1 bardak sıcak su ile karıştırılır. Üzeri kapatılan karışım 20 dakika kadar bekletilir. Ağır kanamalar için günde bir kez içilir.

9 – Yoğun adet kanaması nasıl durdurulur: Yeşil yapraklı sebzeler:
Demir içerikli sebzeler, demir eksikliği anemisi rahatsızlığını önlemeye yardımcı olabilir. Ağır adet dönemi geçiren kadınlar için önemli bir mineraldir.
Bunun için, koyu yeşil sebzeler, baklagiller, kabak çekirdeği, yumurta sarısı, karaciğer, kırmızı et, kuru üzüm, kuru erik ve demir ile güçlü tahıllar gibi gıdalar tüketmeniz etkili olacaktır. Bunun yanı sıra doktor yardımı ile demir tavsiyesi alınabilir.

10 – Yoğun adet kanaması nasıl azaltılır: Magnezyum açısından zengin gıdalar:
Magnezyum, progesteron ve östrojen gibi kadın hormonları dengelemek için önemli bir mineraldir. Ayrıca, ağır adet sorunları vücuttaki magnezyum eksikliği nedeni ile olabilir. Bu neden ile magnezyum açısından zengin yiyecekleri bol bol yemek, adet dönemi sırasında kanama kontrolünde yardımcı olur. Magnezyum açısından zengin olan bu gıdalar, yulaf, fındık, avokado, bitter çikolata, kabak ve karpuz gibi besinlerdir.

Ek ipuçları:
Ağır adet dönemi sırasında karın ağrısı için sıcak su şişesi alt karın üzerine tatbik edilir. Ayrıca, her gün birkaç bardak papatya, adaçayı ya da yeşil çay içilir.
Tempolu yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet gibi bazı egzersizleri düzenli yapmak adet dönemi sorunlarını azaltmak için etkili olabilir. Başka tedavi yolları, düzenli uyku, dinlenmek, bel bölgesine hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağı ile masaj yapmak gibi çözümlerdir.

 

Gelen aramalar:

  • adet geciktirici ilaç fiyatı 2016
  • adet geciktirici ilaç fiyatı 2017
  • adet geciktirici fiyat
  • adet geciktirici ilaç fiyatları 2017
  • primolut adeti kesermi
  • adet geciktirici fiyat 2017
  • aşırı adet kanaması nasıl durdurulur
]]>
http://www.adetgecikmesi.net/asiri-adet-kanamasi-nasil-durdurulur.html/feed 0
Adet kaç yaşında biter? Menopoz Dönemi http://www.adetgecikmesi.net/adet-kac-yasinda-biter-menopoz-donemi.html http://www.adetgecikmesi.net/adet-kac-yasinda-biter-menopoz-donemi.html#respond Mon, 20 Feb 2017 10:09:18 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=173 Adet kaç yaşında biter? gibi sorular etlik escort gelmektedir. Menopoz’un kelime anlamı ise ” Son Adet “ tir.Adetin bitmesi menopoz dönemi olarak nitelendirilmektedir. Menopoz, adet kanamasının kesilmesi ile oluşan bir dönemdir. Ergenlik dönemi ile başlayan adet kanamasının belli bir yaştan sonra kesilmesine menopoz denir. Menopoza giren kadın doğurganlık özelliğini de kaybeder. Menopoza girme yaşı ortalama 45 – 55 yaş arasında kişiye göre değişiklik gösterir. Ortalama menopoz yaşı 50 yaştır.

Menopoz, kelime anlamı olarak aylık adet kanamalarının doğal yolla bitmesi demektir. Bu süre içinde yumurtalıklar, iki kadınlık hormonu olan östrojen ve progesteron salınmasını yavaşlatır ve bir süre sonra da üretimini durdurur. Bir sene boyunca adet görülmemesi durumu menopoz olarak tanımlanmaktadır.Halk arasında menopoz menapoz yada menepoz olarak da ifade edilir.
Bazı kadınlar aylık adet kanamalarının bitmesi dışında, menopozu herhangi bir bulgu olmadan geçirirler. Diğer bazı kadınlarda ise östrojen düşüklüğü sıcak basmaları, terleme gibi fiziksel değişikliklere neden olur. Bu kısa dönemde ortaya çıkan değişiklikler orta derecede veya ciddi düzeyde olabilir ve bazen de uykusuzluk, anksiyete (sinirlilik) veya depresyona sebebiyet verebilir. Bu tarz hissedilen değişikliklere ek olarak vücutta farkına varılamayan keçiören escort bayan değişiklikler de oluşmaktadır ki bunlar, osteoporoz ve kalp hastalıkları gibi gelecekteki sağlık ve yaşam kalitesini etkileyecek ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.

MENOPOZ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Adet kesilmesi, ateş basması,gece terlemesi
Ortalama insan ömrü uzadığı için kadınlar artık ömürlerinin üçte birini menopozda geçirmektedir. Menopoz, yumurtalıkların çalışmasının durması ve kadınlık hormonu östrojenin salgılanmasının kesilmesidir.
Adet kesildiği gibi östrojenin eksilmesiyle birlikte kemiklerde yavaş yavaş erime escort çankaya başlar. Ateş basma, ter, gece uykusuzlukları, psikolojik sorunlar, cinsel sorunlar gibi sıkıntılar yaşanabilir.
İdrar yollarında sık çıkma, idrar zoru ve idrar kaçırma gibi sorunlara daha sık rastlarız.
Aynı zamanda kadınlarda kalp ve damar hastalıkları da menopoza girdikten sonraki yıllarda daha sık görülmektedir.
Bu şikâyetlere karşı doktorla da artılarını ve eksilerini görüşerek östrojen tedavisi düşünülebilir.

Menopozda görülen psikolojik belirtiler:
– Uykusuzluk
– Depresyon
– Sinirlilik
– Anksiyete
– Kolay ağlama
– Aşırı duygusallık
– Dikkat, konsantrasyon ve hafıza bozulması, unutkanlık

Menopozda görülen üreme organları ile ilgili belirtiler:
– Vajina kayganlığında azalma ve kuruluk hissi, buna bağlı cinsel ilişkide ağrı, zevk alamama, libidoda azalma.
– İdrar kaçırma, gece idrara sık çıkma (mesane dokusundaki elastikeyetin azalmasına bağlı)

Menopoz belirtileri ne kadar, kaç yıl sürer?
Ateş basması ve terleme gibi belirtiler ve psikolojik sıkıntılar sıklıkla 1-2 yıl sürer ve biter, nadiren daha uzun sürebilir. Daha uzun vadede ortaya çıkan kemik erimesi, vücut şeklindeki değişiklikler, meme ve genital organlardaki değişiklikler her hastada farklı şiddetle olmakla beraber yaşlanmayla birlikte devam eder.

Menopoza giren kadınlar ne gibi problemler yaşayabilir?
Menopoza yaklasildigini gosteren ilk isaret adet periyotlarinin duzensizlesmesidir (siklasma veya seyreklesmesi). Bunun disinda hizli kilo almaya baslanmasi, ani duygu durum degisiklikleri, sicak basmalari, gece terlemeleri, uykusuzluk, eklem agrilari, yorgunluk, cinsel isteksizlik ve kuruluk, kisa sureli hafiza problemleri, sindirim sistemi aliskanliklaridaki degisiklikler, ciltte kuruluk ve sik tekrarlayan uriner sistem enfeksiyonlari yasanabilecek diger problemlerdir. Bu problemler pek cok kadinda 3-5 yillik menopoz doneminden sonra kendiliginden kaybolur.

ERKEN MENOPOZUN NEDENLERİ

Cerrahi menopoz: Cerrahi operasyonlar ile iki yumurtalığı birden alınan kadınlarda erken menopoz görülebilir.

Diğer cerrahi işlemler ile yumurtalıkların zedelenmesi: Rahimin alınması ya da rahimde oluşan kistlerin alınması sırasında yumurtalıklara bağlı olan damarlar zedelenebilir ve erken menopoza yol açabilir.

Kanser tedavisi: Kanser tedavisi nedeni ile kemoterapi ve radyoterapi tedavisi gören kadınlarda erken menopoz olabilir. Düşük oranlarda ve kısa süren tedavilerde oluşan menopoz geçici olabilir.

Yaşam tarzı: sigara kullanan kadınlar diğer kadınlara göre menopoza daha eğilimlidir. Sigara östrojen seviyesinde düşüş sağlar. Östrojen seviyesinin düşmesi ile menopoz başlar. Alkol tüketimi de erken yaşlarda menopoza girmeye neden olabilir.

Stres: menopoza girmeye yol açan faktörler ile birleştiğinde erken menopoza yol açar.

Beslenme bozuklukları: Hazır ve hormon içerikli yiyecekler ve asitli içeceklerin tüketimi erken menopozda etkilidir.

Çevresel faktörler: Kimyasal içerikli maddelere maruz kalan kadınlar erken yaşta menopoza girebilir.

Gelen aramalar:

  • primolut fiyatı
  • kadınlarda adet kaç yaşında biter
  • adet kanamasi kac yasinda biter
  • menopoz kaç yaşında biter
  • kadınlarda aybaşı kaç yaşında biter
  • 44 yas adet gecikmelwri
  • adet hangi yaşta biter
  • kadInIn aybasI hali kac yasInda sona erer
  • adet kanaması kaç yaşlarında biter
  • rus kadinlarinin aybasi dongusu ortalama hangi yasta biter
]]>
http://www.adetgecikmesi.net/adet-kac-yasinda-biter-menopoz-donemi.html/feed 0
Hamilelikte Yaşanan Önemli Değişimler http://www.adetgecikmesi.net/hamilelikte-yasanan-onemli-degisimler.html http://www.adetgecikmesi.net/hamilelikte-yasanan-onemli-degisimler.html#respond Fri, 13 Jan 2017 09:55:10 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=147 1. Adet Gecikmesi
Düzenli adet gören ve düzenli cinsel ilişkisi olan bir kadının adet escort etlik gecikmesi olduğunda bunu gebeliğin ilk belirtisi olarak düşünmek gerekir. Gebelik olmasına rağmen, ilk 2-3 ay “üstüne görme” tabir edilen adet kanaması nadiren yaşanabilir. Fakat bu kanama her zaman normal adet kanamasından daha az miktarda ve daha kısa süreli olur.

2. Hormonal Değişim
Gebeliğin ilk aylarındaki hormonal değişimlerle birlikte vücutta sıvı tutulumuna bağlı ödem gerginlik, karında şişlik, kilo artışı, bulantı, kusma görülebilir. Yeme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi, tuzun azaltılması, hareketliliğin arttırılması ile bu değişimler sıkıntı keçiören escort oluşturmayacak boyuta getirilebilir. Bulantıları az az sık sık yağsız daha çok katı gıdalar yiyerek kontrol altına almak çoğu kez mümkündür.Fazla tatlı isteği belirir dikkat edilmelidir.

3. Kansızlıkla Birlikte Uyku İsteği Artıyor
Gebelikle beraber kanın sulanmasına bağlı kansızlık tablosu oluşabilir. Bu dönemde yorgunluk hissi ve uykuya meyil atar. Anne adayının, bebek doğduktan sonra olabilecek uykusuzlukları düşünerek bu dönemde bolca uyumasında hiçbir sakınca olmaz.

4. Göğüslerde Hassasiyet Yaşanması Normal
İlk üç ayda görülen değişimlerden biri de göğüslerde gerginlik, hassasiyet ve büyümedir. Destekli sutyen kullanarak ve de bu değişimleri anne olmak adına kabul ederek sıkıntı hissedilmez.

5. Psikolojik Değişimler Her Annede Farklı Yaşanıyor
Gebelikte değişen hormonal düzenle birlikte anne olmaya bilinçaltının bakış açısı, zihinsel düzeyde gebelik ve annelik hatta doğum algıları anneyi psikolojik olarak negatif veya pozitif yönde etkileyebilir.

6. Sağlıklı Uyku İçin Huzurlu Bir Hamilelik
Bilinçaltında hamilelik sürecine, kadınlığa, anneliğe ait negatif şartlanmalar, kadın olmayla ilgili sıkıntılar varsa gebelik boyunca bulantı, kusma, çeşitli ağrılar, sinirlilik, huzursuzluk, alınganlık, ağlama nöbetleri, yakın çevre ile iletişim sorunları, uyku bozuklukları sıklıkla yaşanmaktadır. Zihinsel sıkıntıların bedene yansıması olarak yaşanan bu şikâyetler zihinsel iyileşme teknikleri ile kontrol altına alınabilir.

7. Bel Ağrıları Yaşamamak İçin Kiloya Dikkat
Genellikle 5. aydan itibaren iştahtaki artma kontrol edilmezse hızlı çankaya escort bayan kilo alma ve buna bağlı şeker hastalığı, yüksek tansiyon riski ortaya çıkar. Diyetin düzenlenmesi, gebelikte yapılabilecek egzersizlerin devreye sokulması kilo kontrolü ile beraber ilerleyen aylarda ortaya çıkan bel ve kasık ağrılarını ortadan kaldırır.

8. Son Ayları Rahat Geçirmek İçin Doğum Korkusu Kontrol Edilmeli
Son aylarda özellikle şehir annelerindeki en büyük sıkıntı doğumla ilgili kaygı ve korkulardan kaynaklanır. Buna bağlı olarak uyku bozuklukları, mide, bağırsak sistemi şikâyetleri ortaya çıkar. Bu dönemi huzurlu geçirip doğumu keyifle yaşayabilmek adına anne doğumun ne olup ne olmadığı konusunda bilinçlenmeli geçmişten getirdiği doğum korkularını zihinsel iyileşme teknikleri ile akıtmalıdır. Doğum ağrılarının öğrenilmiş ağrılar olduğu bilinciyle, anne keyifli ve ağrısız bir doğuma hazırlanmalıdır.

]]>
http://www.adetgecikmesi.net/hamilelikte-yasanan-onemli-degisimler.html/feed 0
Doğum Kontrol Hapları Kilo Yapar mı? http://www.adetgecikmesi.net/dogum-kontrol-haplari-kilo-yapar-mi.html http://www.adetgecikmesi.net/dogum-kontrol-haplari-kilo-yapar-mi.html#respond Mon, 25 Jul 2016 07:53:34 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=132 Günümüzde güvenilir bir şekilde kullanılan doğum kontrol hapları, birçok kadın tarafından tercih edilen ve aile planlaması açısından kullanılan önemli ilaçlar olmaktadır. Gelişen teknolojiyle beraber bu alanda da sergilenen gelişmeler, ilaçların çeşitliliğini ve içeriğinin gelişip değişmesi ile hakkında birçok düşünce ve fikirlerin ortaya çıkmasına neden olmuştur. Bu düşüncelerden bir tanesi de doğum kontrol haplarının kilo aldırdığı yönündedir. Peki, doğum kontrol hapları gerçekten kilo aldırıyor mu?

Doğum kontrol hapları, içlerinde belirli ölçülerde progesteron ve östrojen barındıran ve rahim içi dokuyu uyararak gebe kalınmasını engelleyen ilaçlardır. Yurt dışında ve ülkemizde farklı markaların, farklı içerikli birçok ilacı bulunmaktadır. Kişi gebe kalmayı istemediği müddetçe bu hapları düzenli olarak kullanmakta, gebe kalmak istediği anda da bırakmaktadır. Doğum kontrol hapları sadece doğum kontrol yöntemi olarak değil tıbbi amaçlı hastalık tedavisinde de kullanılan ilaçlardır.

Doğum kontrol haplarının yan etkilerine bakıldığında hormon içermelerinden dolayı mide bulantısı, şişkinlik, dolgunluk hissi, baş dönmesi, baş ağrısı, memelerde duyarlılık gibi problemleri görmekteyiz. Yan etkilerinin arasında “kilo aldırır” ibaresi bulunmamaktadır. Ayrıca bu yan etkiler sürekli olarak devam etmemektedir. İlaca ilk başlandığı 4 ay bu sıkıntılar yaşansa da 4 ay sonra son bulmaktadır. Eğer ilacı kullanmaya başlayalı 4 ay olmuş ve hala bu tarz sıkıntılar yaşıyorsanız doktorunuza başvurup ilaç ile ilgili sıkıntı yaşadığınızı bildirmelisiniz.

Doğurganlık çağındaki kadınlar ve genç kızlar arasında gerek tedavi gerekse de doğum kontrol yöntemi için kullanılan bu haplar, içerdikleri progesteron hormonu yüzünden bazı kişilerde iştah artmasına neden olabiliyor. Bunun için iştah artması gibi bir durumla karşılaşan bayanların, besin tüketimlerini kontrol altına almaları yararlı olacaktır. Gerekirse bir diyetisyenden beslenme programını düzenlemek ve iştahlarını kontrol altına almak için destek almaları önerilmektedir.

Doğum kontrol hapları, içeriğinde belirli ölçülerde progesteron ve östrojen barındıran, rahim içi dokuyu uyararak gebeliğin oluşumunu engelleyen ilaçlardır. Genel olarak farklı markaların, farklı içeriklere sahip birçok ilacı bulunmaktadır.

Kadın hamile kalmayı istemediği sürece bu hapları düzenli bir şekilde kullanarak erteleyebilmektedir. Eğer hamile kalmayı isterse, hapları kullanmayı bırakması yeterli olacaktır. Doğum kontrol hapları içeriğindeki bileşenler sayesinde sadece doğum kontrol yöntemi olarak değil tıbbi amaçlı hastalık tedavisinde de kullanılan ilaçlardır.

Doğum kontrol hapları kilo mu aldırıyor?
Doğum kontrol haplarının yan etkilerine bakıldığında hormon içermelerinden dolayı mide bulantısı, şişkinlik, dolgunluk hissi, baş dönmesi, baş ağrısı, memelerde duyarlılık gibi şikâyetlere yol açtığı görülebilmektedir. Yani yan etkileri arasında kilo aldırır gibi bir ibare bulunmamaktadır.

Ayrıca bu yan etkilerin devamlılığının söz konusu olmadığı gibi, her kadında aynı belirtileri görülebileceğini de söyleyemeyiz. Genel olarak ilacının kullanılmaya başlanmasıyla ilk 4 ay bu etkilerin yaşanması olasıdır ama 4 aydan sonra bu etkiler kaybolur. Eğer ilacı kullanmaya başlayalı 4 ay olmuş ve hala bu tarz etkileri yaşıyor iseniz, doktorunuza bu konuda yaşadığınız sıkıntıları belirtmelisiniz.

Doğum kontrol hapları kilo aldırmıyor ama…
Doğurganlık çağındaki kadınlar ve genç kızlar arasında gerek tedavi gerekse de doğum kontrol yöntemi için kullanılan bu ilaçlar, içerdikleri progesteron hormonu yüzünden bazı kadınlarda artan iştahla, kilo aldırır düşüncesine neden olabiliyor.

Bu durumla karşılaşan kadınlar için, beslenme düzenlerini kontrol altında tutmalarının yararlı olabileceğini söylemekte fayda var. Gerekirse bir diyetisyen tarafından hazırlanan beslenme programları, iştahlarını kontrol altına almada yardımcı olacaktır.

Bazı ilaç türevlerinde östrojen hormonu seviyesinin yüksek olması nedeni ile vücutta su ve tuz tutabileceği, yani ödeme neden olabileceği söylenmektedir. Fakat ödem probleminin vücut ağırlığında maksimum 2 kg. kadar artış sağlamaktadır. Yani kazanılan ağırlık vücudun su tutumuna bağlı olarak gelişen bir ağırlıktır. Vücut yağ miktarında herhangi bir değişikliğe kesinlikle etkisi yoktur.

Doğum kontrol hapları yanlış düşüncelere maruz kalıyor
Örneğin 3- 5 yıl doğum kontrol hapı kullanan bir kadın aldığı kiloları doğum kontrol hapına bağlaması doğru değildir. Çünkü geçen süre ilaç kullanmayan bir insan da bile, yaşın ilerlemesiyle bazal metabolizmanın zayıflayarak kilo artışına neden olmaktadır. Bu nedenle yaşa bağlı olarak daha sağlıklı beslenme ve daha fazla egzersiz programına özen göstermek gerekir. Kısaca, doğum kontrol hapları kilo aldırmaz. Kilo aldırsa bile bu yılda 1 ve 2 kilo, vücudun su tutumuna bağlı olarak alınabilir. Bunun dışında alınan fazla kilolar doğum kontrol hapının kullanımı dışında; sağlıksız beslenme, aşırı hareketsizlik, spor yapmama veya başka bir hastalığa bağlı olarak gözlenebilir. Ayda bir kaç kilo aldırmak veya senede 5 – 10 kilo aldırmak gibi etkileri olamaz, bu derece de fazla kilo alınmasının mutlaka başka bir nedeni vardır.

Doğum kontrol hapları kalori içermez, dolayısıyla günlük alınan kalori miktarınızın da artmasına neden olmaz. Sağlıklı beslenen, egzersiz ve spor yapan bir kadının kilo konusunda endişeye kapılmasına gerek yoktur. Rahatlıkla doğum kontrol haplarını kullanabilir. Ayrıca bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışmanız, size uygun ilaçları kullanılmanız önemli bir konudur.

Gelen aramalar:

  • www adetgecikmesi net
]]>
http://www.adetgecikmesi.net/dogum-kontrol-haplari-kilo-yapar-mi.html/feed 0
Adet Geciktirici İlaçların Zararları Yan Etkileri Nelerdir? http://www.adetgecikmesi.net/adet-geciktirici-ilaclarin-zararlari-yan-etkileri-nelerdir.html http://www.adetgecikmesi.net/adet-geciktirici-ilaclarin-zararlari-yan-etkileri-nelerdir.html#respond Mon, 25 Jul 2016 07:38:02 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=129 Yılda bir defa çıkılan tatilin tadını çıkarmak ya da evliliğinin en özel anlarının yaşandığı balayını rahat geçirmek isteyen kadınlar, adet görmeden konforlu bir tatil ve balayı keyfi yaşamak için adet dönemlerini geciktiren ilaçlardan destek alırlar. Adet geciktirici ilaçlar; progesteron olarak ifade edilen ve rahim içi tabakaya etki ederek kanamanın gelmesini önleyen ilaçlardır. Adet kanamasını geciktirici bu ilaçların yumurtlamaya herhangi bir etkisi bulunmamaktadır.

Adet geciktiriciler, adet kanamalarını ertelemek amacıyla kullanılan ilaçlardır. İçeriğinde bulunan hormonlar nedeniyle yumurtlama fonksiyonları durdurarak, adet kanamalarının gerçekleşmemesini sağlar. Bu nedenle çoğu kullanıcı hormonal bir soruna neden olup olmadığı konusunda endişe duymaktadır. Ancak bu ilaçların neden olduğu ciddi bir komplikasyon riski bulunmamaktadır. Ayrıca çocuk sahibi olma konusunda ve kilo almaya yönelik, olumsuz bir etkisi yoktur. Yalnızca adet gününün değişmesinden dolayı, adet düzensizlikleri yaşanabilir. Bu sorunda, ilacın kullanımını bıraktığınız takdirde meydana gelecek kanama gününe göre tekrar düzenlenmesidir. İlacın kullanımı sırasında meydana gelebilecek şikâyetler:

  • Şişkinlik
  • Kabızlık
  • Gerginlik
  • Nadir olarak hafif baş ağrısı
  • Göğüslerde dolgunluk

Tüm bu durumlar genel olarak kadınların alışık olduğu adet dönemlerinden önce yaşanan belirtilerdir. Bu nedenle geçici bir süreliğine yaşanabilir. Adet geciktirici hapların kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan sorular aşağıdaki gibidir:

Adet Geciktirici ilaçların isimleri nelerdir?

Kadınların özel günlerinde adetini ertelemek istemeleri nedeniyle; adet geciktirici haplar, adet geciktirici ilaçlar, adet geciktirici ilaç isimleri gibi aramalar internet ortamında yapılmaktadır. Adet geciktirici olarak bilinen ilaç ismi primolut isimli ilaçtır.

Kimler adet geciktirici ilaçları kullanmamalı?

Karaciğer hastası olanlar
Aşırı kilo, obezite hastaları
Çok fazla sigara tüketen kadınlar
Bazı durumlarda doğum kontrolü hapı kullanan kadınların adet geciktirici ilaçları kullanması tavsiye edilmemektedir.

Adet geciktirme ilaçları nasıl kullanılır, ilaca ne zaman başlamak gerekir?

Adette gecikmenin sağlanabilmesi için beklenen adet gününden en az 5-6  gün önce ilaca başlamak gerekir. Eğer ilaç adet gününe 2-3  gün kala başlanırsa kanamayı geciktiremeyebilir. Bazen ilacı kullanırken  lekelenme yapabilir, endişe edilememelidir. Geciktirme hapının düzenli kullanılması ve unutulmaması gerekir.

Adet geciktirici ilaçlar vücutta ne gibi değişikler meydana getirir?

İlaç kullanımına bağlı olarak ciddi bir değişiklik meydana gelmez. Yalnızca göğüslerde dolgunluk hissi ve gerginlik yoğun olarak görülebilir. Fakat bu etkiler her kadında görülmeyebilir.

Geciktiricilerin kullanımından sonra cinsel ilişkiye girildiğinde hamile kalınır mı?

İlacın özelliği sadece adet kanamalarını geciktirecek etkiye sahip olmasıdır. Bu nedenle yalnız başına kullanılması gebeliği önlemez.

Doğum kontrol hapları adet geciktirici olarak kullanılır mı?

Doğum kontrol hapı kullanan bayanlarda, adet düzenini ve adet gününü ayarlayabilmek, daha kolay olur. Kutu bittiği zaman, herhangi bir ara verilmeden 2. Kutuya geçilerek, geciktirilmek istenilen gün süresince kulanılmaya devam edilir

Adet dönemlerinin ertelenmesinin vücuda bir zararı var mı?

Adet geciktiricilerin çok fazla kullanılmaması halinde bir zararı yoktur. Sadece vücudun gerçekleştirmiş olduğu adet döngüsünü etkilemektedir. Buna rağmen sistematik dengenin çok sık kullanımına bağlı olarak devamlı müdahale edilmesi, bazı sorunlara neden olabilir. Bu neden çok sık kullanılması tavsiye edilmemektedir.

Adet geciktirici ilaçların kullanımda dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Bu ilaçlar hormon ihtiva ettikleri için, doktor kontrolü halinde kullanılması gerekir. Bazı hastalara ilaç kullanılmadan önce ultrasonografi yardımıyla rahim içinin değerlendirilmesi yapılır. Rahim içyapısı olan endometrium östrojen ve progesteron hormonun düzeyi hakkında bilgi verilmesini sağlar. Bu doğrultuda hastanın ihtiyaç duyduğu ilaçlar belirlenir. Adet geciktirici ilaçların çoğunluğu progesteron içermektedir. Fakat her protestonun az da olsa östrojenik aktivitesi bulunur. Bu nedenle östrojenik aktivitesi yüksek olan hastaların kullanması önerilir. Fakat hastanın endometrium tabakasını kalınlığı ve yapısı kullanılacak olan ilaç için belirleyici olmaktadır.

Adet geciktirici ilaçların kullanım amacı nedir ve nasıl etkiler?

Adet geciktirici ilaçların kullanım amacı, adet kanamalarını ertelemesidir. Kadınlarda her ay meydana gelen yumurtlama fonksiyonları östrojen ve progesteron hormonu sayesinde gerçekleşir. Yumurta olgunlaşırken östrojen hormonu, olgunlaştıktan sonra ise progesteron hormonu üretilir. Kadının vücudu hamileliğe hazırlanırken bu hormonlar sayesinde oluşum gösteren yumurtalar çatlar. Eğer döllenme işlemi gerçekleşmez ise, bu iki hormon seviyesi birden düşüşe geçer ve bunun sonucunda adet kanamaları gerçekleşir. Dışarıdan yapılan bir müdahale ile bu hormonların azalması önlenerek, adet kanamalarının gerçekleşmesi ertelenir. Bu geciktirme işlemi en fazla 10 güne kadar yapılmalıdır. Daha fazla uygulanırsa bazı yan etkilerin yaşanmasına neden olabilir.

Adet geciktirici ilaçlar haplar nelerdir?

Bu amaçla en çok kullanılan ilaçlar progesteron olarak adlandırılan rahim iç tabakasını etkileyen ilaçlardır. Bu geciktirici ilaçlar yumurtlamayı etkilemez sadece rahim içi tabakasına etki ederek kanamayı engellerler

Adet döneminin 10 günde fazla ertelenmesi sonucunda ne gibi yan etkileri vardır?

Başlıca göğüslerde şişme ve vücutta ödem hissi meydana gelir. Adet kanamalarının gününde uzama veya kanamada bir artış görülebilir. Bu etkilerin dışında bilinen bir yan etkisi bulunmamaktadır.

Adet geciktirici ilaçların nasıl kullanılması gerekir?

Adet döneminden 2 gün önce kullanılmaya başlanabilir. Ancak bu tarz ilaçların birçok çeşiti bulunmaktadır. Bazılarında günde 2 tane, bazılarında ise günde 3 tane alınması gerekebilir. Kullanım süresi ise en fazla 10 gün kadar olması önerilir. Eğer daha uzun süreli kullanım ihtiyacınız varsa mutlaka doktorunuzun kontrolü altında kullanılması gerekir.

Adet geciktiricilerinin etkisini gösterdiği nasıl anlaşılır?

Oldukça basit, kanamanın olmaması ilacın etkisini gösterdiği anlamına gelir. Eğer kanama gerçekleşmişse de, ilacın etkisini göstermediği anlamına gelmektedir.

Bir sene içerisinde en fazla kaç defa kullanılabilir?

İlaçların kulanım süresi hakkında belirli bir kısıtlama bulunmamaktadır. Fakat çok sık kullanılması önerilmemektedir. Örneğin senede 2 defa, çok mecbur kalındığı takdirde de 3 defa kullanılabilir. Vücudun doğal dengesini bozmamak adına mümkün olduğunca az kullanılması gerekir.

İlaçtan sonraki adet döngüsü nasıl olur?

İlaç kullanımı bırakıldıktan sonra, ilk gerçekleşen kanama ile birlikte vücut yeni bir adet döngüsü belirler. Kısacası, ilaçtan sonraki kanama bir sonraki adet kanamalarınız günü olarak devam edecektir.

Gelen aramalar:

  • adet geciktirici ilaç isimleri ve fiyatları 2016
  • primolut zararları
  • primolut adet başladıktan sonra kullanılır mı
  • adet geciktirici ilaç isimleri ve fiyatları
  • adet geciktirici hap fiyat
  • primolut adetliyken kesermi
  • Adet geciktirici hap fiyatlari
  • primolut fiyat
  • adet geciktirici hap fiyatı
  • adet geciktirici hap fiyatları 2017
]]>
http://www.adetgecikmesi.net/adet-geciktirici-ilaclarin-zararlari-yan-etkileri-nelerdir.html/feed 0
Adet Döneminde Cinsel İlişki Nasıl Olur? http://www.adetgecikmesi.net/adet-doneminde-cinsel-iliski-nasil-olur.html http://www.adetgecikmesi.net/adet-doneminde-cinsel-iliski-nasil-olur.html#respond Mon, 25 Jul 2016 07:15:48 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=126 Kadınlarda adet dönemi, libidoda da artış gözlenmektir. Ancak artan libidoya rağmen kadınlar adet görülmesi sebebi ile cinsel ilişkiye girmekten çekinirler. Bunun en önemli sebebi ise enfeksiyon riskidir. Adet döneminde girilen cinsel ilişkide kadınlar başta olmak üzere erkeklerde risk altındadır. Regl dönemi yaşanan cinsel ilişkide erkek ve kadının nelere dikkat edilmesi gerektiği ve nelerle karşılaşılabileceğine dair sorularınızın yanıtlarını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Adet Döneminde Cinsel İlişki Nasıl Olur?

Kişilerin bu konudaki inançları ve dini görüşleri tamamen farklıdır. Fakat tıbbi açıdan regl döneminde cinsel ilişkiye girmek herhangi bir zarara yol açmaz. Ancak kadın enfeksiyonlara açık bir süreçte olduğu için mikrop kapma riski daha yüksektir. Bunun dışında kanama sebebiyle cinsel ilişkide bulunmak daha zor olacağı için prezervatif kullanmak önemlidir.

Rahmi içinde kanayarak her ay dökülen ve vücut dışına atılan doku, rahmin gebelik için hazırlandığı ve bebeğin rahime tutunmasını sağlayan özel bir dokudur. Gebelik oluşmadığı takdirde bu doku her ay vücut dışına atılır. Bu vücut dışına atılan doku beraberinde rahim, bir daha ki ay yumurtlamak için hazırlanır.

Adet sırasında yani kadının menturasyonu sırasında eğer prezervatifsiz cinsel ilişki kurulursa kadın veya erkeğin mikrop kapma şansı olabilir. Çok nadir de olsa adet kanaması sırasında gebe kalma olasılığı da mevcuttur, bunu da göz ardı etmemek gerekir.

Bir çok kadın adetliyken kendilerini itici bulurlar, ve de erkeklerin bu hallerinden rahatsız olabileceklerini düşünürler, oysaki bazı rahatsız olan bunu itici bulan erkekler olduğu gibi, bundan rahatsız olmayan, kadını adet döneminde de arzulayan ve bu sırada cinsel ilişki kurmak isteyen, cinsel ilişki kuran ve de bundan zevk alan bir çok erkekte mevcuttur.

Peki, libido artışı gözlemlenen Adet döneminde cinsel ilişki sakıncalı mıdır?

Gebelik oluşması adet döneminde daha düşük bir ihtimal olduğu için kadınlarda adet gördükleri süreç içerisinde kendilerini cinsel açıdan daha rahat hissederler. Ancak adet dönemi sürecinde unutulmaması gereken: vücudun mikrop ve enfeksiyonlara açık olduğu gerçeğidir. Özellikle adet döneminde ilk ve ikinci gün cinsel ilişkiden uzak durmak gerekmektedir. Çünkü en hassas olan bu günlerde erkek cinsel organında gözle görülmeyen olası mikroplar kadına bulaşarak çeşitli hastalıkların oluşumuna sebebiyet verebilir. Aynı durum erkekler içinde geçerlidir. Adet döneminde girilen cinsel ilişkide en çok kadınlar için geçerli olan sakıncalardan bahsetsek de erkeklerde de enfeksiyonlara bağlı problemler meydana gelebilir.

  • Tıbbi açıdan adet döneminde cinsel ilişkiye girmek herhangi bir zarara yol açmaz. Ancak adet döneminde cinsel ilişkiye girildiği takdirde özellikle enfeksiyonlara açık bir süreçte olduğu için başta kadınlar olmak üzere erkeklerde de mikrop kapma riski yüksektir. Sonuç olarak, kadın üreme sistemi adet döneminde enfeksiyonlara karşı korunmasızdır.
  • Adet döneminde östrojen hormonunun seviyesinde düşüş görülmektedir. Östrojen hormonunun seviyesinde düşüşe bağlı olarak da vajinada mevcut olan faydalı bakterilerin varlığı ve laktik asit üretimi azalır.
  • Rahimde olası bir yara söz konusu ise, kadının adet döneminde cinsel ilişkiye girmesi ile enfeksiyon riski daha da artar.
  • Adet dönemi kanaması sebebi ile vajinal asidite daha da bozulur. Döl yolunun enfeksiyonlara karşı direnci; koruyucu özellikteki bu vajinal asiditenin azalması ile düşmektedir. Kan, zararlı mikroorganizmalar için uygun kültür ortamını oluşturarak enfeksiyon riskini artırır.
  • Vajinal asiditenin azalmasına bağlı olan enfeksiyon riski haricinde; rahim ağzının adet kanını vücut dışına çıkarabilmek için genişlemesi de olası enfeksiyonların üst üreme organlarına yayılmasını sağladığından dolayı sakınca yaratmaktadır.
  • Adet döneminde cinsel ilişkiye girmek zor olabileceği için hijyen açısından prezervatif kullanımı önemlidir.

Adet kanaması hakkındaki yanlış bilgiler

  • Halk arasında oldukça yaygın olan adet kanının zehirli ve pis bir kan olduğu bilgisi yanlıştır. Adet kanı, vücuttan dışarı atılan temiz bir dokudur. Her ay vücuttan atılan doku pis kan değildir. Adet kanı ile ilgili olan bu görüş doğruyu yansıtmamaktadır.
  • Adet döneminde cinsel ilişkiye girmenin kısırlık yapacağına dair söylentiler de bulunmaktadır. Bu durumda söylentiden ibarettir ve gerçeği yansıtmamaktadır.
  • Adet döneminde gebe kalma olasılığı teorik olarak düşüktür. Ancak %100 gebe kalınmaz gibi bir ifadenin kullanımı kesinlikle doğru değildir. Nadiren de olsa adet döneminde gebelik oluşumuna rastlanabilmektedir.

Regl döneminde gebe kalınabilir mi?

Adet döneminde gebelik oluşumuna nadiren de olsa rastlanabilir. Bu nedenle teorik olarak gebe kalınmayan adet döneminde nadir oluşan gebeliklere karşı önlem olarak cinsel ilişki esnasında korunma yöntemlerine başvurmak önem teşkil eder. Prezervatif kullanımı ile hem olası gebelik oluşumunu hem de adet döneminde girilen cinsel ilişkide karşılaşılabilecek enfeksiyon riskini önlemiş oluruz.

Adetliyken İlişkiye Girmek Zararlı mı?

Bu soru hastalardan sık duyduğumuz sorulardan birisidir. Hatta adet zamanında ilişkiye girilirse gebelik olur mu? Kısırlık yapar mı? gibi sorular da gelmektedir zaman zaman.

Kadınların gebe kalma şansı adet döneminde daha düşük olduğu için, cinsel açıdan daha rahat hissederler. Fakat bu sürede dikkat edilmesi gereken mikrop ya da enfeksiyonlara en açık olunan dönemin adet dönemi olduğudur.

Regl döneminde rahmin iç tabakası vücuttan atılır. Bu sebeple de kanama meydana gelir. Şayet rahimde yara varsa, kadının enfeksiyon riski daha da artar. Aynı şekilde erkek için de adet döneminde ilişkiye girmesi durumunda mikrop kapma riskinin artacağı bilinmelidir.

Özellikle adetin ilk ve ikinci günleri cinsel ilişkiden uzak durmak gerekebilir. Erkek cinsel organındaki gözle görülmeyen mikroplar, kuluçka devrinin ardından kadında hastalığa yol açabilir.

Kişilerin dini inançlarını göre yasak veya serbest olması ayrı bir konudur ancak adet döneminde ilişkiye girmenin ne kadın ne de erkek açısından tıbbi olarak hiçbir zararı yoktur. İlişki prezervatifsiz veya prezervatif kullanarak olabilir ancak kanamadan dolayı prezervatifsiz ilişki zor olabilir, bu nedenle prezervatif kullanılması tercih edilir.

Gelen aramalar:

  • cinsel birleşme nasıl olur
  • cinsel ilişkiye girmek nasıl olur
  • organizma nasıl olunur
]]>
http://www.adetgecikmesi.net/adet-doneminde-cinsel-iliski-nasil-olur.html/feed 0
Adet Gecikmesi Neden Olur? http://www.adetgecikmesi.net/adet-gecikmesi-neden-olur.html http://www.adetgecikmesi.net/adet-gecikmesi-neden-olur.html#respond Fri, 22 Jul 2016 12:54:00 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=121 Adet gecikmesinde ilk ne düşünülmelidir?
Normal adet gören bir kadında adet kanamasının gecikmesi durumunda ilk önce gebelik akla gelebilir. Kadının hamile olmadığı ispatlandıktan sonra adet gecikmesinin diğer nedenleri araştırılır. İkinci muhtemel neden herhangi bir şekilde o döngüde yumurtlama olmamasıdır.

Düzenli adet kanaması gören bir kadında beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan gecikmenin nedeni stres, mevsimsel değişiklikler, mekan değişiklikleri de olabilir.

Ağır fiziksel egzersizler yapan kadınlarda da adet gecikmesi sıklıkla izlenir. Bu duruma en iyi örnek sporcular ve balerinlerdir.

Her adet gecikmesi gebelik anlamına gelmez
Genellikle 28 günde bir adet kanamaları olur. Bu mekanizma zaman zaman hastalıklar, kilo değişimi, mevsim değişimi, stres ve diğer birçok faktör tarafından etkilenir ve adet zamanları değişebilir. Yılda 2 kez adet düzensizliği normal sayılabilir. Her adet gecikmesi gebelik anlamına gelmez ama üreme çağındaki ve korunmasız ilişkisi olan her kadındaki adet gecikmelerinde ilk akla gelen gebelik olasılığıdır. Beklenen adet görülmediğinde 1 hafta daha beklenmeli ve yine kanama yoksa gebelik testi yapılmalıdır.

Adet Gecikmesinin Hesaplanması

Düzenli adet gören bir kadının adet döneminin 21 ile 35 gün arasında olması beklenir. Adet görülen ilk gün adet döneminin 1. günü olarak hesaplanır.

Örneğin 1 Mart’ta adet gören bir kadın normal şartlar altında, 22 Mart ile 05 Nisan arasında bir günde yeniden adet görmeyi bekleyecektir. Beklenen adet dönemi tarihi üzerinden 1 hafta geçmesine rağmen adet görülmemişse, adet gecikmesinden söz edilebilir.

Genel olarak çoğu kadın 28 günde bir adet olmaktadır. Ancak pek çok kadının adet dönemi bu süreden birkaç gün daha kısa ya da uzundur. Dolayısıyla adet gecikmesi hesaplarken her kadının 28 günü temel alması doğru olmaz. Tam olarak bir gecikme söz konusu olup olmadığını bilmek için adet döneminizin süresinden de emin olmalısınız.

Bazı kadınlarda ise farkında olmadıkları, pek göze batmayan bir adet düzensizliği vardır. Herhangi bir ayda birkaç gün erken adet olmanıza rağmen bir sonraki ay tam tersine, adet dönemi birkaç gün gecikebilir. Bu durumda da doğru bir hesaplama yapılamayacaktır.

Yeni adet görmeye başlamış genç kızlarda ise, vücut adet dönemlerini düzene sokuncaya dek adet gecikmesi olması veya birkaç ay hiç adet görememe gibi durumlar normaldir. Vücudun kendini ayarlaması, hormonların adet dönemlerini bir düzene sokması aylar ve hatta 1-2 yıl alabilir. Dolayısıyla yeni adet görmeye başlamış olan genç kızlar birkaç yıl boyunca adet gecikmesi konusunda endişelenmemelidir.

Dolayısıyla ilk olarak adet döneminiz kaç günde bir tam olarak bilmeli, ardından adet düzensizliğiniz olup olmadığını da hesaba katmalısınız. Bu şekilde ayın kaçında adet olmayı beklediğinizi ortaya çıkardıktan sonra adetinizin gecikip gecikmediğinden emin olabilirsiniz. Aksi takdirde sadece yanlış hesap yaptığınız için boş yere endişelenebilirsiniz.

Adet gecikmesinin hamilelik dışında sebepleri

Stres: Stres, birçok sağlık sorununa neden olabilir ve adet gecikmesi de bunlardan biridir. Aşırı stresli olduğumuz dönemlerde vücudumuz hamilelik için uygun bir durumda olmadığımızı hissederek yumurtlamayı sağlayan hormonu azaltır. Yumurtlama olmadığında veya geciktiğinde elbette adet de gecikecektir.
Aşırı yoğun çalışıyorsanız veya hayatınızda büyük bir değişiklik olduysa– farklı bir ülkeye taşınmak, iş değiştirmek gibi ya da sevdiğiniz birini kaybetmek gibi büyük bir üzüntü yaşadıysanız, adet gecikmesi duygusal strese bağlı olabilir– kendinizi iyi hissetmeniz duygusal olarak stres yaşamadığınız anlamına gelmez.

Hastalık: Geçirdiğiniz ani, kısa ya da uzun süreli bir hastalık, adetinizin gecikmesine neden olabilir. Bu durum genellikle geçicidir. Hastalığınız iyileştikten sonra, adetleriniz eski düzenine girecektir.

Kullandığınız İlaçlar: Yeni ve farklı bir ilaç kullanmaya başlamanız, adetinizin gecikmesine ya da gelmemesine sebep olabilir. Doktorunuzla kullandığınız ilaçların bu yan etkisi hakkında konuşun. Bu, bazı doğum kontrol yöntemlerinde sık görülen bir durumdur.

Hamilelik: Nihayet! Evet, adetinizin gecikmesinin sebebi hamile kalmış olmanız olabilir. Basit bir gebelik testi adetinizin gecikmesinin nedeninin, hamilelik olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır. Gebeliğin öğrenilmesi için yapılan idrar ve kan testleri vücudunuzda hCG hormonu (gebelik hormonu) olup olmadığını kontrol eder.

Ağır Egzersizler: Ağır fiziksel egzersizler yapan kadınlarda adet gecikmesi sıklıkla izlenir. Bu duruma en iyi örnek sporcular ve balerinlerdir.

Aşırı Kilolar ve Aşırı Zayıflık: Özellikle anoreksia ve bulimia gibi yeme bozukluklarında adet kanamalarının durması çok sık rastlanan bir durum. Ancak adet düzensizliği için bu kadar ciddi kilo değişikliği şart değil.
Çok zayıfsanız,  vücut kitle indeksiniz 18’in altındaysa, veya aniden fazla miktarda kilo kaybettiyseniz adet kanaması kesilebilir. Aynı şekilde fazla kilolu olmak veya aniden fazla miktarda kilo almak da adet düzensizliklerine neden olabilir.

Yaş: Adet görmeye yeni başlayan genç kızlarda ilk birkaç yıl adet döngüsünde bir takım düzensizlikler olması normal kabul edilir. Birçok kadın yıllar içinde kanamaların hafiflediğini, ağrının azaldığını ve adet döngüsünün düzenlendiğini fark eder.

Günlük programınızdaki değişimler: Rutin ve düzenli programınızda değişiklik yapmak, biyolojik saatinizi etkileyebilir. Adetinizin gecikmesinin nedeni, çok uzun saatlerinizi iş yerinde geçirerek, uykusuz kalmanız olabilir. Taşınma, tatile çıkma, iş değiştirme ya da okul sınavları da yine adet düzenini etkileyebilecek yaşam biçimi değişiklikleri veya stres nedenleri arasındadır.

Perimenopoz (menopoza geçiş dönemi): Perimenopoz, üreme döneminden, üretken olmadığınız döneme geçiş yaptığınız zamana verilen isimdir. Bu dönemde adetiniz daha az ya da daha çok gelebilir veya daha sık ya da daha seyrek adet olabilirsiniz. Eğer hamile kalmak istemiyorsanız, bir doğum kontrol yöntemi kullanmaya devam etmenizde fayda vardır. Çünkü bu dönemde doğurganlığınız hala devam etmektedir.

Menopoz: Menopoz, artık yumurtlamayacağınız ve adet görmeyeceğiniz bir dönemdir. Menopoza doğal bir şekilde girebilirsiniz. Ancak bu durum, hiserektomi (rahmin alınması) gibi cerrahi olarak ya da kemoterapi gibi kimyasal yollarla da gerçekleşmiş olabilir.

Yanlış Hesap: Kadından kadına değişen adet döngüsü ortalama 28 gün olarak kabul edilse de çoğunlukla bu süre tutmaz. Yanlış hesaplama nedeniyle adetin geciktiğini sanmak oldukça sık rastlanan bir durumdur.

Yetersiz Beslenmek: Diyet yapan, diyet hapı kullanan ya da koşulları gereği yeterince iyi beslenemeyen kadınlarda düşük kalorili beslenme, vücutta düşük yağ oranı ve yüksek enerji ihtiyacı ile birlikte adet gecikmesi görülebilir.

İştahı bastıran diyet hapları yemek yemeyi engellerken aynı zamanda kalori alımını da engelleyerek adet gecikmesinde rol oynayabilir.

Tiroid Sorunları: Aşırı aktif tiroid bezi de adet kanamalarının gecikmesine neden olmaktadır. Hormon seviyeleri de etkilenebilir ve vücudun metabolizması değişmektedir. Tiroid sorunları genellikle ilaç ile tedavi edilebilmektedir. Tedaviden sonra sizlerinde adet kanamalarınızdaki gecikmeler son bulacak ve normale dönecektir.

Adet Gecikmesinin Tedavisi

Cinsel olarak aktif bir kadın adet gecikmesi yaşıyorsa ilk olarak bir gebelik testi yaptırması gerekir. Eczaneden temin edilecek gebelik testleri evde kolayca uygulanabilir. Eğer hamilelik ihtimali yoksa adet gecikmesine neyin sebep olduğu araştırılmalıdır.

Gerekli muayene veya hormon ya da kan testleri yapılmadan, bir kadında neden adet düzensizliği olduğu veya kişinin adetinin neden geciktiği doğru şekilde belirlenemez. Dolayısıyla kendi kendinize endişelenmek yerine en iyisi doktor kontrollerini aksatmamak olacaktır.

Her ne kadar burada sıralanan nedenler adet gecikmesini açıklar gibi görünse de, en doğru teşhis ancak bir jinekolog tarafından koyulabilir. Örneğin, siz ani kilo verdiğiniz için adetinizin geciktiğini düşünebilirsiniz ancak kilo kaybına rağmen farklı bir sebepten dolayı da adetiniz gecikiyor olabilir.

Adet gecikmesi söz konusu olan kadınlarda, eğer altta yatan farklı bir rahatsızlığa rastlanmamışsa, çoğu kez doktorun önerdiği çeşitli hormon takviyeleriyle adetin yeniden düzene girmesi sağlanır.

Adet Dönemiyle İlgili Doktora Danışmanız Gereken Durumlar

  • 16 yaşına kadar adetin başlamamış olması
  • Adetin aniden durması
  • Uzun süren adet kanamaları
  • Ağırlaşan adet kanamaları
  • Ağrıların şiddetlendiği adet kanamaları
  • Adetler arasında kalan sürede bir kaç damladan daha fazla kanama oluşması
  • Tampon kullandıktan sonra hasta hissetme
  • Doğum kontrol haplarını bıraktıktan 6 hafta sonra adet döngüleri normalleşmediyse

Gelen aramalar:

  • adet düzensizliği neden olur uzmantv
  • adet gecikmesinin nedenleri uzman tv
]]>
http://www.adetgecikmesi.net/adet-gecikmesi-neden-olur.html/feed 0
Adet Döneminde Beslenme Nasıl Olur? http://www.adetgecikmesi.net/adet-doneminde-beslenme-nasil-olur.html http://www.adetgecikmesi.net/adet-doneminde-beslenme-nasil-olur.html#respond Thu, 21 Jul 2016 10:12:56 +0000 http://www.adetgecikmesi.net/?p=118 Regl dönemi öncesi kadınların çoğunda iştahını kontrol edememe, aşırı tatlı ve karbonhidratlı yiyecek tüketme isteği artıyor. Sağlıklı beslenmenin önemi büyük, dikkat edilmezse kilo almak kaçınılmaz hale geliyor

Regl döneminde baş ağrısı, göğüslerde hassasiyet ve dolgunluk hissi, karında şişkinlik ve ağrı, vücutta ödeme bağlı şişkinlik oluşması dolayısıyla ağırlık artışı, ruhsal bir gerginlik hali, mutsuzluk, sabırsızlık, duygusal dalgalanmalar, hoşgörüsüzlük, sinirli ve sert davranışlar, ishal ya da kabızlık gibi vücut ve ruhsal değişimlerin dışında iştah artması, tatlı ve tuzlu krizleri sık yaşanıyor.

Adet olmadan günler önce telaşı da başlıyor. Vücudun şişmesi, her zaman giyilen kıyafetlerin dar gelmesi ve bitmek bilmeyen tatlı krizleri… Büyük bir çikolatayı bitirdikten sonra duyulan suçluluk hissi, pek çok kadının her ay yaşadığı sıradan bir duygu. Bu dönemde sağlıklı beslenmenin önemi büyük çünkü dikkat edilmediği takdirde kilo almak kaçınılmaz olurken, beslenme programında bazı noktalara dikkat etmek regl döneminin istenmeyen etkilerini azaltabiliyor.

Geçici kilo alımı görülebilir

Adet öncesi yaklaşık bir hafta boyunca bazal metabolizma hızınızda ortalama 200 kalori kadar artış olmaktadır. Bu da günlük alınan enerjinin ortalama 200 kalori artırılabileceği anlamına gelmektedir. Bu dönemde tartıda 1-1,5 kg fazla çıkmanız olasıdır. Bu durum, vücutta su tutumuna bağlı geçici bir durum olduğundan endişelenmenize gerek yoktur.

Regl olacağınız tarihten 1 hafta önce tuzu kesin

Tuz miktarını azaltmanız, regl öncesi vücutta oluşacak sıvı toplanmasını azaltacaktır. Günlük 1 silme çay kaşığı tuz tüketmeniz vücudunuzun tuz ihtiyacını karşılayacaktır. Az tuzlu beslenmekte zorluk yaşıyorsanız; bu dönemde yemeklerinizi tuzsuz pişirebilir, tuz yerine karabiber, kekik gibi baharatlar kullanabilir, salatalarınızı nar ekşisi, limon ve sirkeyle tatlandırabilirsiniz. Ayrıca konserve ürünlerin tuz içerikleri yüksek olduğundan taze ürünleri tercih etmenizde fayda vardır.

Demir kaybına karşı kırmızı et

Adet döneminde vücutta demir, magnezyum ve B6 vitamini seviyelerinde da azalma söz konusudur. Bu dönemde vücutta kanamayla birlikte özellikle demir kaybı çok fazla olmaktadır. Yeterli demir minerali alınmadığı takdirde demir eksikliği oluşacağından halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, enfeksiyonlara dirençsizlik, konsantrasyon güçlüğü oluşabilir, dikkat edilmediği takdirde demir eksikliği anemisi görülebilir. Bu nedenle adet dönemi boyunca kırmızı et, yumurta, tavuk, balık gün içerisinde ortalama 1avuç içi büyüklüğünde (90gram kırmızı et, 150 gram tavuk-balık) mutlaka tüketilmelidir. Yağsız kırmızı et demir içeriği daha yüksek olduğu için öncelikli tercih edilmelidir. C vitamini demir emilimini artırdığı için kırmızı et, tavuk, yumurta tüketirken yanında c vitamininden zengin olarak 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, bol domates ve maydanoz tüketmenizde fayda vardır.

Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerinin de demir içeriği yüksektir ancak bu demirin vücut için biyoyararlığı yoktur. Eğer yanında belli bir miktar et/ tavuk/ balık tüketilirse vücut için faydalı olacaktır.

Pekmez ve siyah üzümünde demir içeriği yüksektir. Günlük 1 yemek kaşığı pekmez veya 1 avuç siyah üzüm tüketilmesi beslenmenize demir açısından destek sağlayacaktır.

Yemekten hemen sonra çay içmeyin

Öğünlerle birlikte çay tüketilmesi demir emilimini azaltacağından önerilmemektedir. Yemek yedikten 45dk sonra açık limonlu çay içebilirsiniz

Süt ve çikolata magnezyum eksikliğinize iyi gelir

Regl döneminde magnezyum düzeyi azalacağından tatlı isteği artmaktadır. Koyu yeşil sebzeler, rafine edilmemiş tahıllar, tam tahıllı ekmek, fındık, badem, soya fasulyesi, kuru yemişler, kuru baklagiller, kakao tozu, muz, avokado, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, kepek, fındık, yer fıstığı ezmesi, buğday gevreği, patlamış mısır, tahıl ekmeği, balık ve tavuk eti, peynir, yumurta, patates ve portakalda da bol miktarda magnezyum bulunmaktadır. Magnezyumun kalsiyumla birlikte tüketildiğinde sakinleştirici etkisi bulunduğunda kakao oranı yüksek 20 gram çikolatayla birlikte bir fincan sıcak süt tüketmek sizi hem sakinleştirecek, hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de fazla kalori almanızı engelleyecektir

B6 Vitamini adet öncesi gerginliği azaltıyor

B6 vitamininden zengin bir beslenme, sinir sistemine olumlu etkisi sayesinde adet öncesi yaşanan gerginlik ve sinirlilik durumunu azaltır. Balık, tavuk, soya ürünleri, brokoli, muz, havuç, yumurta, avakado, ıspanak ve tahıllar B6 vitamininden zengin besinlerdir. Bu dönemi beslenmemizde ufak değişiklikler yaparak daha rahat geçirmemiz mümkündür.

Regl döneminde oluşan ödemlerden nasıl kurtulabiliriz?

Su içerek ödem atın
Günde 2,5-3 litre su içmek ödemi azaltmaktadır. Yetersiz su tüketildiğinde vücut kendini koruyabilmek için içilen her suyu tutmakta, bu da daha çok ödem oluşumuna sebep olmaktadır.

Bol bol taze ananas tüketin
Taze ananas, içeriğindeki protein sindiren enzimlerin karışımı olan bromelain”in olumlu etkisi sayesinde ödemlerin çözülmesine yardımcı olur. Maydanoz, karahindiba, tarçın, kiraz sapı, beyaz- kırmızı lahana, kabuklu armutta ödem çözülmesinde çok faydalıdır.

Tuzlu yiyecekler ve şarküteri ürünlerinden uzak durun
Salam, sosis, sucuk, pastırma vb. şarküteri ürünleri, tuzlu krakerler, konserve ürünler, içeriği bilinmeyen hazır gıdalar tuz içeriği yüksek olduğu için bu dönemde vücutta ödeme neden olacağından bu gıdalardan uzak durulmalıdır.

Meme hassasiyetini azaltmak için kahve ve koladan kaçının

Regl döneminde vücutta oluşan değişimlerden en rahatsız edici olanlarından biri de memede hassasiyettir. Günlük yaşamda kişisel konforu büyük ölçüde etkileyen bu şikayetten korunmak mümkündür. Kafein içeren içecekler (kahve, kola) ve alkol tüketimini azaltmak yoğun meme hassasiyetinin azalmasını sağlayacaktır. Bu dönemde içilen adaçayı, melisa çayı (düşük tansiyonlara önerilmez) size iyi gelecektir.

Regl döneminde beyaz ekmek ve makarna tüketmeyin

Beyaz ekmek, makarna, beyaz pirinç pilavı beyaz undan yapılmış her türlü yiyecek tokluk hissi vermediğinden bu dönemde de zaten kendinizi sürekli aç hissettiğinizden fazla kaçırmanız çok olasıdır. Ancak bu dönemde posa içeriği yüksek, bol suyla birlikte tüketildiğinde tokluk hissi veren kepek /çavdar /tam buğday ekmeği, kepekli makarna/pilav, bulgur pilavı ve kurubaklagilleri tüketirseniz hem ufak porsiyonlarla doymuş olursunuz hem de daha az kalori almış olursunuz.

Yeterli miktarda kuruyemiş yiyin

Kuruyemişler E vitamini, magnezyum, selenyumdan zengin besinler olduğu için bu dönemde tüketildiğinde yakınmaları azaltıcı etkileri vardır. Aynı zamanda kuruyemişler yağlı tohum olduklarından bol suyla birlikte tüketildiklerinden tokluk hissi vereceklerdir. Ancak kuruyemişlerin kalori seviyesi oldukça yüksektir. Gün boyunca 10 fındık, 6 badem, 2 ceviz yemeniz ihtiyacınızı karşılayacaktır.

Regl döneminde tatlı krizlerinin ile başa çıkın

Regl dönemi öncesi bayanların çoğunda iştahını kontrol edememe, aşırı tatlı ve karbonhidratlı yiyecek tüketme isteği artmaktadır. Bu durum östrojen hormonunun vücutta dolaşımının azalması nedeni ile oluşmaktadır. Östrojen hormonu azaldığından kan şekerinde düşme eğilimi artmakta, dolayısıyla iştahta artma söz konusu olmaktadır. Bu yüzden sürekli tatlı yeme ihtiyacı hissedilir. Bu dönemde kan şekerini dengelemek gerekmektedir. Bunun için;

3 ana 3 ara öğün olacak şekilde 2,5-3 saatte bir beslenmeli,
Kompleks karbonhidratları tercih etmeli (Kurufasulye, nohut vb. kurubaklagiller, kepekli ürünler, bulgur gibi),
Ara öğünlerde meyve süt, peynir ekmek, yoğurt grissini gibi kan şekerini dengeleyici yiyecekler tercih edilmeli,
Posalı yiyeceklere ağırlık verilmelidir. (Her öğünde bol salata yenmelidir)
Tatlı krizlerini rahat aşabilmek için sağlıklı öneriler

Günde 1 defa olacak şekilde ara öğünlerde (Özellikle öğle- akşam yemeği arasında) ufak porsiyonlarda bu gıdaları tüketebilirsiniz.

Sütlaç / keşkül
veya
Taze ananas fındık
veya
Kuru kayısı ceviz
veya
Kuru incir ceviz
veya
Diyet bisküvi
veya
Tarçınlı çay grissini
veya
Tarçınlı süt meyve

Bu dönemde artan kabızlık şikayetleri için;

Meyve ve sebze tüketiminizi artırın. Özellikle kayısı, incir, kabuklu armut, beyaz- kırmızı lahana, karnabahar, bamya bağırsak hareketlerinizi artırarak kabızlığınızı önleyecektir. Ayrıca ara öğünlerde probiyotik yoğurt, yulaf ezmesi karışımları da kabızlığınızı önler.

Regl dönemi sıkı diyet programınıza denk gelenler için;

Regl döneminde eğer sıkı bir diyetteyseniz günlük aldığınız enerjiyi ortalama 200 kalori civarı artırabilirsiniz. Bu dönemde 1 hafta boyunca diyet listenize harfiyen uysanız dahi vücuttaki ödemden dolayı kilo vermemiş çıkabilirsiniz. Asla moralinizi bozmayın, listenizi aynen uygulamaya devam edin, adet döneminiz bittikten sonra fazlasıyla kilo kaybettiğinizi göreceksiniz.

NELER YAPABİLİRSİNİZ?

1 – Tuzlu peynir, zeytin, soya sosu, turşu ve tuzlu soslar gibi tuz içeriği yüksek gıdalardan uzak durmalısınız. Ödem oluşumuna karşı sodyum ve potasyum dengesi önemlidir. Potasyumun kaynağı olan kuru kayısı, muz ve patates tüketebilirsiniz.

2 – Şeker ve şekerli yiyeceklerden, kafeinden, alkolden uzak durun. Bunun yerine melisa, papatya gibi bitki çayları için, kuru meyveyle şeker ilave etmeden hoşaf ve komposto yapın.

3 – Aşırı şiş olduğunuzda vücuttaki fazla suyu atabilmek için öğünlerinizin yanında maydanoz tüketebilirsiniz ya da zencefil, tarçın ve karanfili ılık suda bekletip suyunu içebilirsiniz.

4 – Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik, hurma ve muz gibi meyveler hem tatlı isteğinizi hem de magnezyum ihtiyacınızı karşılarlar. Yapılan araştırmalarda regl dönemlerinde magnezyumu yeterli alan kadınlarda tatlı ihtiyacının olmadığı görülmüştür.

5 – Omega-3 yağ asidinin depresif durumları engellediğiyle ilgili çalışmalar mevcut. Omega 3 için günde 2 adet ceviz tüketebilirsiniz.

6 – Egzersiz sırasında salınan endorfin hormonu mutluluk verir. Bu nedenle bu dönemde egzersize devam edin.

7 – Uyku düzeninize dikkat edin. Mutlaka sekiz saat uyumaya çalışın.

8 – Kansızlık tablosu olanlar; kuru üzüm, kuru kayısı ve kırmızı et tüketimini artırmalıdır. Kırmızı etin yanında mutlaka C vitamininden zengin maydanoz, domates, sivri biber tüketmeliler. Demir eksikliği; halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, enfeksiyonlara dirençsizlik, konsantrasyon zorluğu yaratır.

9 – Bol sıvı almaya özen gösterin.

10 – Beyaz undan yapılmış poğaça, makarna, pirinç, patates gibi besinler yerine kan şekerinizi daha az yükselten ve daha tokluk veren kompleks karbonhidratları tercih edin. Örneğin; tam tahıllı ekmek, patates, kuru baklagil gibi. Yanında mutlaka sebze ya da salata tüketin.

11 – Tatlı yemek isterseniz hafif sütlü tatlılar, dondurma tüketebilirsiniz ama 1 porsiyonu geçmeyin. Az yağlı ve şeker oranı düşük olduğu için 2 kare bitter çikolata tüketebilirsiniz.

12 – B6 vitamini eksikliği sinirlere zarar verir, cilt sorunları, kas güçsüzlüğü ve kas ağrısı yapabilir. Bu yüzden regl döneminde et, karaciğer, balık, yağlı tohumlar (fındık, yerfıstığı, badem ve ceviz), yumurta, süt, kurubaklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyvelerin tüketimi artırılmalıdır.

]]>
http://www.adetgecikmesi.net/adet-doneminde-beslenme-nasil-olur.html/feed 0